Подтянуть мышцы и избавиться от лишнего веса можно с помощью обруча, но показан это тренажер не всем. При каких болезнях крутить хулахуп нельзя?
Обруч хулахуп является самым простым тренажёром, не требующим особых навыков. А заниматься им можно в домашних условиях. У него есть масса преимуществ:
– Не нужно ничего изучать о технике использования обруча. Всё, что нужно – это крутить его на талии.
– Им могут пользоваться люди с любым уровнем физической подготовки;
– Занятие с обручем не перенапрягает мышцы и не вызывает переутомления;
– Крутить хулахуп весело, ведь в это время можно спокойно смотреть телевизор, разговаривать и даже читать.
У обруча есть масса полезных свойств:
– Заниматься с обручем можно до шести раз в неделю по 20 минут за раз. Новичкам стоит начать с более легкой модели. А потом постепенно увеличивать вес обруча, – советует фитнес-тренер Елизавета Тихонова.
Внимание! Заниматься обручем нельзя беременным женщинам, так как такая нагрузка способна навредить плоду. Также его запрещено использовать людям, страдающим от мочекаменной болезни, заболеваний малого таза и желудочно-кишечного тракта.
