Как тыква поддерживает наше здоровье. 5 правильных свойств этого доступного и вкусного продукта. Похудение, зрение, спорт и здоровый сон.
Зрение
Всего одна чашка пюре из тыквы содержит более 200 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина А — антиоксиданта бета-каротина. По данным Национального института здоровья , витамин А необходим для улучшения зрения , особенно при тусклом освещении.
Клетчатка = питание для похудения + здоровье сердца
Та же чашка пюре из тыквы содержит всего 50 калорий и 3 грамма клетчатки. Кроме того, исследования показали, что диеты с высоким содержанием клетчатки могут снизить риск сердечных заболеваний у мужчин и женщин по сравнению с другими планами питания для снижения веса.
Бросьте семена в оливковое масло с розовой гималайской солью и тостами, чтобы получить легкий и полезный перекус на ходу!
Пониженное кровяное давление
Было проведено несколько исследований масла тыквенных семечек на животных, которые показали, что оно может быть полезным для людей с гипертонией. Натуральный продукт богат ненасыщенными жирными кислотами и антиоксидантами, такими как витамин Е, которые оказывают положительное влияние на мужчин и женщин.
Действительно, масло семян тыквы чаще всего ассоциируется с эффективной терапией и поддержкой здоровья простаты у мужчин.
Хороший сон и настроение
Полезные свойства тыквенных семечек также включают триптофан — аминокислоту, вызывающую сонливость после ужина. Поскольку гормон помогает организму вырабатывать серотонин (нейромедиатор в головном мозге, который поднимает настроение и помогает расслабиться), вы можете улучшить свой сон и настроение с помощью этой полезной небольшой закуски!
Повышение эффективности тренировок
Хотя многие могут рассматривать бананы как природный энергетический батончик, приготовленная тыква на самом деле содержит еще больше калия — 564 мг. по сравнению с 422 мг желтого продукта.
Зарядитесь топливом и насладитесь пользой для здоровья тыквы этой осенью, которая поможет сбалансировать электролиты в организме и сохранить мышцы в наилучшем состоянии!
