Если вы собираетесь в поход, наиболее очевидный вопрос, который вы зададите, — это « сколько воды мне взять с собой». Что касается безопасности и здоровья во время пеших прогулок, нехватка жидкости — самая большая ошибка, которую можно сделать. Но вода, пожалуй, самая тяжелая вещь, которую вам нужно носить в рюкзаке. Каждый литр воды весит около килограмма, что на самом деле может вас утяжелить, если вы несете слишком много.
Внешние факторы, которые нужно учитывать
Есть определенные факторы, которые необходимо учитывать при принятии решения о количестве воды для похода.
- Климат играет важную роль в принятии правильного решения. Если вы путешествуете в жарких и влажных условиях, вам потребуется около одного литра в час.
- Высота. То же самое применимо, если вы собираетесь отправиться в поход на высоте. В таких условиях воздух будет тоньше и суше, и вам потребуется больше воды. Если вы путешествуете в более легких условиях на небольшой высоте, пол-литра каждый час будет достаточно.
- Сложность трассы. Вы также должны помнить об уровне нагрузки. Чем тяжелее вы путешествуете, тем больше жидкости вы теряете из-за дыхания и потоотделения. Вы можете обезвоживаться, если не пьете достаточно воды в такое время.
Поэтому количество воды, которое вы берете с собой, не должно быть слишком большим или слишком низким, в зависимости от вышеперечисленных факторов.
Как использовать природную воду
В идеале вы должны носить с собой литровую бутылку и продолжать наполнять ее водой, которую вы найдете во время похода. Если путешествуете по природной местности, там будут источники, реки и водопады, чтобы утолить жажду и наполнить бутылку водой. Главное — научиться фильтровать эту воду, чтобы сделать ее безопасной для питья.
- Фильтрация: вы пропускаете воду через элемент, который улавливает мельчайшие частицы, позволяя чистой воде фильтроваться. Используются фильтры для насосов и гравитационные фильтры. Оба работают по-разному, но стремятся сделать родниковую воду безопасной для питья. Вы можете приобрести их в специализированных магазинах.
- Использование ультрафиолетового света: существует небольшое устройство, которое атакует водяные микробы ультрафиолетовым светом и предотвращает их размножение. Это легкое устройство, недорогое и быстрое в использовании.
- Химическая обработка: в этом методе вы собираете воду из природного источника и добавляете в нее несколько капель химического вещества. Раствор убьет микробы и сделает его безопасным для питья.
Рекомендации профессионалов:
- Предварительно увлажните свое тело, выпив один литр воды перед походом. Таким образом, вы будете носить воду внутри тела, а не в рюкзаке.
- Не ждите, пока вы не почувствуете жажду. Выпивайте глоток воды каждый час, независимо от того, хотите вы пить или нет.
- Тщательно спланируйте свой маршрут, учитывая естественные источники воды по пути.
- Как только вы найдете природный источник воды, выпейте один литр воды на месте и снова наполните бутылку водой, чтобы носить с собой.
- Берегитесь солнца. Носите шляпу, если вы походы на солнце, так как шлем обеспечит вам оттенок, который будет держать вас кулер. Зонт даст вам еще больше тени, но походы с ним могут оказаться непрактичным выбором.
- Попробуйте отправиться в поход в более прохладное время дня. Например, начните поход рано утром, до полудня, отдохните в тени до раннего вечера и снова продолжите движение. Поступая так, вы будете отдыхать в самые жаркие часы дня, а значит, в конечном итоге будете потреблять меньше воды во время похода.
- Если вы планируете провести ночь, убедитесь, что вы знаете, что надеть и какую еду взять с собой.
В любом случае, трезво оценивайте свои силы. Лучше перестраховаться и заранее продумать все нюансы.
