Домой Красота Готовимся к лету: почему стоит записаться в зал прямо сейчас

Готовимся к лету: почему стоит записаться в зал прямо сейчас

Готовимся к лету: почему стоит записаться в зал прямо сейчас

Готовимся к лету: почему стоит записаться в зал прямо сейчас

До пляжного сезона осталось чуть больше трех месяцев — самое время подумать о фигуре. Ovolosy.Ru знает, почему февраль — лучшее время для начала подготовки

Температура постепенно становится выше — вокруг тает снег, люди сменяют зимние пуховики на легкие куртки, в залах появляются первые «подснежники»… Так опытные спортсмены называют новичков, которые начинают заниматься спортом исключительно перед пляжным сезоном. Однако не думайте расстраиваться — это всего лишь добрая шутка. Поверьте, начав сейчас, к лету вы заметно преобразитесь.

Мгновенный результат невозможен

Жаль, но нельзя один раз отказаться от ужина и наутро проснуться с идеально плоским животом. Интернет предлагает множество вариантов быстрого похудения — диеты, косметологические процедуры и даже операции, правда, ничего общего со здоровьем они не имеют. Единственный действенный способ, который поможет вам не только похудеть, но и сохранить вес на долгое время — постепенный сброс веса. Установить на смартфон программы для подсчета калорий, купите кухонные весы и начните считать калорийность рациона. В приложении можно ввести начальные данные — параметры, вес. Затем установить желаемый вес и дату, к которой вы хотите похудеть — приложение само подсчитает калорийность рациона для достижения результата. Вы должны снижать калорийность постепенно, примерно на 100—150 калорий в неделю, но не опускаться ниже планки в 1200 калорий в день.

Готовимся к лету: почему стоит записаться в зал прямо сейчас

Купите абонемент сейчас

Пик продажи абонементов в тренажерный зал — начало марта. К этому времени владельцы залов значительно увеличивают цены на абонементы — спрос рождает предложение, что всем известно. Пока на дворе февраль, вы можете приобрести его по обычной цене или даже со скидкой. Лучше выбирать зал рядом с домом, чтобы не возить с собой на работу огромную сумку со спортивной формой. Хорошо, если в цену абонемента будут включены не только тренажерный зал, но и групповые тренировки — начните с них, чтобы подготовить сердце к нагрузке и укрепить мышцы.

Если кто-то из ваших знакомых занимается спортом в клубе в вашем районе, спросите у него, нравится ли ему там. Положительный отзыв — аргумент для покупки, вам дадут скидку, так как вы пришли по рекомендации, а другу могут продлить абонемент на пару недель — останетесь довольны оба. Когда придете на экскурсию в зал, обратите внимание на то, чтобы тренажеры были новые и не скрипели, располагались так, чтобы люди во время занятий не мешали друг другу. Особенно важно, чтобы была мощная система вентиляции, иначе будет тяжело дышать во время занятий, будете быстрее уставать.

Готовимся к лету: почему стоит записаться в зал прямо сейчас

Спорт подарит бодрость и укрепит здоровье

Ежегодно пик заболеваемости приходится на весну — время, когда все тает, воздух становится теплым и благоприятным для размножения бактерий. Крепкий иммунитет поможет бороться с вирусами и не заболеть в неподходящий момент самой, а также не заразить близких. Занятия спортом способствуют этому — в ходе тренировки учащается дыхание, повышается давление — в кровь поступает больше кислорода, ускоряются обменные процессы, которые способствуют выведению инфекции из организма. Если вы соблюдаете питьевой режим, принимаете витаминные добавки, то можете быть уверены, что не заболеете в сезон простуд. Мощный выброс гормона эндорфина в кровь станет причиной отличного настроения — весна подарит вам приятные эмоции, а не отдых на диване с носовым платком.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

два × пять =