Домой Красота Как похудеть без диеты и убрать живот: 7 простых советов

Как похудеть без диеты и убрать живот: 7 простых советов

Ключом к потере веса является искреннее желание поменять свою жизнь и сбросить лишние килограммы. Изменение нескольких привычек поможет избавиться от избыточного веса быстро и просто.

Как похудеть без диеты и убрать живот: 7 простых советов

Убрать живот и бока в кратчайшие сроки помогут наши просты советы.

Совет №1 — поменяйте вредную еду на богатые витаминами натуральные продукты.

Не стоит есть колбасы, сухарики или цветные воды в бутылках — такая еда не полезна не только худеющим, но и любому человеку. Диета (подробнее на wikipedia) — это еще не гарантия результата. После ее окончания люди часто хотят компенсировать свое «кулинарное воздержание» и набирают вес.

Небольшое ограничение вредных продуктов, и замена их полезными, поможет сбросить вес абсолютно незаметно для себя. А главное, так вы сможете оздоровить свой организм, в особенности желудочно-кишечный тракт.

Еда, которую нужно ограничить:

  • Фаст-фуд.
  • Жареные в масле продукты.
  • Колбасы и сосиски.
  • Любые консервы.
  • Специи, которые стимулируют аппетит.
  • Мучное.
  • Сладкое.
  • Замените любимые булочки на диетические хлебцы. Ограничьте прием пива и других алкогольных напитков. Они сами содержат калории, а также стимулируют аппетит, благодаря чему вы съедаете больше.

    Совет №2 — ешьте медленно

    Помните, что: «тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу». А если серьезно, то часть пищеварительных ферментов выделяется еще у нас во рту, а именно амилаза расщепляет углеводные вещества. К тому же насыщение при приеме пищи приходит не сразу. Это значит, если вы едите быстро, то съедаете за один подход больше, чем нужно.

    Как похудеть без диеты и убрать живот: 7 простых советов

    Спорт — это один из единственных действующих методов для похудения.

    Совет №3 — занимайтесь спортом

    Ежедневные физические нагрузки полезны любому человеку. Если у вас нет времени на спортзал — побольше гуляйте на свежем воздухе, купите гантели и коврик, чтобы заниматься спортом дома.

    Бегайте утром или вечером. Скачайте приложение на смартфон, которое подберет вам упражнения согласно вашей изначальной подготовке.

    Совет №4 — пейте зеленый чай

    Пейте зеленый чай. По мнению диетологов, это самый доступный и полезный напиток для желающих похудеть. Он содержит большое количество катехинов, которые способствуют процессу расщепления лишних калорий. Единственное условие: внимательно следите за количеством сахара, который вы в него добавляете.

    Совет №5 — возьмите маленькую десертную тарелку для основных блюд

    Лучшая привычка стройных людей это есть понемногу, но чаще, чем обычно. Примерно 5 приемов пищи в день перестроят систему вашего метаболизма. И это только кажется сложным, ведь уже после 1 недели частого питания вы сможете почувствовать себя лучше и перестанете наедаться на ночь.

    Совет №6 — не есть после 6 часов вечера — плохой совет

    Ведь если вы засыпаете позже 22.00, то высока вероятность того, что вы наедитесь прямо перед сном! Старайтесь не есть хотя бы за 3 часа до сна — так вы не будете ложиться в постель голодным и быстро уснете. К тому же, даже стакан сладкого чая с печеньем на ночь приводит к выработке соляной кислоты в желудке. После этого вы ложитесь, а значит, высока вероятность того, что кислое содержимое попадет в пищевод. Отсюда появляются изжоги. Поменяйте привычки своего питания, и вы не только похудеете, но и избавитесь от навязчивых изжог.

    Совет №7 — попробуйте специальные растительные средства для перестройки метаболизма

    Они не содержат вредных химических веществ, и этим фундаментально отличаются от аналогов.

    Препараты для безопасного похудения помогают активизировать метаболизм даже в случае, когда другие методы бессильны.Лучшие препараты для похудения в домашних условиях:

  • Редуслим. Комплексные растительно-ферментные капсулы, которые активизируют метаболизм. Худия гордони в его составе способствует уменьшению аппетита, а корень якона насыщает организм энергией и подавляет тягу к сладкому. Улучшают функционирование поджелудочной железы. При соблюдении инструкции, с препаратом можно похудеть до 20 кг всего за 1 месяц. Улучшает состояние кожи, препятствуя образованию целлюлита и восстанавливая эластичность кожных покровов.
  • Слиммер. Активный порошок, который выпускается в форме саше. Известен по всему миру: даже американские диетологи активно назначают его в своей повседневной практике. Восстанавливает гормональный фон в организме, особенно в период после родов и менопаузы. Содержит мощные антиоксиданты — ксантоны, которые препятствуют преждевременному старению. Переводит процессы метаболизма с накопления на расщепление, улучшает работу кишечника и не имеет ограничений в применении. К основным ингредиентам состава относятся семеня амаранта, чиа и концентраты дягиля и зверобоя.
  • Гарденин ФатФлекс. Инновационный концентрат, который обеспечивает похудение до 3-6 кг всего за 7 дней. Обеспечивает экстренную подготовку к ближайшему празднику. Уменьшает вес и способствует снижению «вредного» холестерина в крови. Содержит померанец, шрот чиа и экстракт можжевельных ягод. Снижает аппетит и имеет очень простую схему применения: один пакет на 250 мл чистой воды. Достаточно приятный вкус и никаких побочных эффектов! Экспресс-похудение без тренировок и рикошетного набора веса.
  • Преимущества домашних жиросжигателей:

    • помогают похудеть людям, которые имеют предрасположенность к набору веса;
    • имеют натуральный состав;
    • действуют практически в 100% случаев;
    • обеспечивают быстрое похудение к ближайшим праздникам;
    • предупреждают образование растяжек и целлюлита.

    Первое правило похудение — выбрать для себя цель и идти к ней. Наметьте себе вес, к которому будете стремиться. Подумайте, стоит ли та булочка того, чтобы стесняться своего тела. Твердое решение — неотъемлемая часть похудения и первый шаг на пути к идеальной фигуре.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    один + 1 =