Прием витаминов и витаминных комплексов необходим не только ослабленным болезнью людям. Таблетки и капсулы с этими веществами помогают продуктивно работать, сохранять энергию в течение дня, предотвращать развитие заболеваний и ухудшение внешнего вида.
Когда полезны монопрепараты
Препараты с одним витамином рекомендуется принимать при возникновении конкретных проблем со здоровьем. Перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом. Он рассчитает дозировку, расскажет о сочетаемости и несовместимости различных веществ в организме, о том, как правильно подобрать витамины, а именно:
- витамин А — снижение зрения, выпадение волос, сухость кожи. Растворяется с помощью жиров, поэтому не эффективен во время диеты;
- витамины группы В — истощение нервной системы, быстрая утомляемость, слабость. Прием рекомендован для студентов во время сдачи сессий.
- витамин С — частые простудные заболевания. Особую пользу приносит в осенний и весенний период.
- витамин Д — плохое самочувствие в холодное время года, когда световой день становится короче.
- витамин Е — болезни репродуктивных органов, сбой менструального цикла, преждевременное увядание кожи женщины.
Витамины принимают курсами во время приема пищи или сразу после еды.
Как подобрать витаминные комплексы
Чтобы правильно подобрать витамины и витаминные комплексы, необходимо внимательно изучить инструкцию к препаратам. В них указан не только состав средства, но и категории людей, для которых оно максимально подходит, а именно:
- для детей;
- подростков;
- беременных;
- женщин;
- мужчин;
- пожилых людей.
Обратите внимание, однократный прием витаминов и витаминно-минеральных комплексов не может улучшить состояние здоровья и нормализовать обмен веществ. Для получения стойкого результата необходимо принять несколько курсов препарата с перерывом в 1-2 месяцев.
