Боль в запястье часто возникает из-за растяжений, переломов, полученных в результате внезапных травм. Но дискомфорт также может быть результатом долгосрочных проблем, таких как постоянный стресс, артрит и синдром запястного канала.
Поскольку к боли в запястье может привести очень много факторов, диагностировать точную причину довольно сложно. Что делать — обратиться за помощью к специалистам медицинского учреждения.
На что следует обратить внимание
Боль в запястье может различаться в зависимости от причины. Например, ощущения при остеоартрите часто описываются, как тупая зубная боль, в то время как синдром запястного канала обычно вызывает ощущение покалывания, особенно ночью. Точное местонахождение неприятных симптомов также позволяет понять, что стоит за проявлениями патологического состояния.
Когда обратиться к врачу
Не все боли в запястье требуют медицинской помощи. Незначительные растяжения и вывихи хорошо поддаются лечению льдом, отдыхом и безрецептурными обезболивающими. Но если дискомфорт и отек не проходят нескольких дней или усиливаются, обратитесь к травматологу. Несвоевременная диагностика и лечение могут привести к плохому заживлению, уменьшению диапазона движений и длительной инвалидности.
Возможные причины
Повреждение любой части запястья вызывает неприятные ощущения и влияет на способность использовать руку для выполнения простых движений и действий.
Что делать — важно исключить:
- Внезапные удары. Травмы запястья часто возникают, когда вы падаете вперед на вытянутую руку. Появляются растяжения и переломы.
- Длительная нагрузка. Любая деятельность, включающая повторяющиеся движения запястья — от ударов по теннисному мячу до вождения по пересеченной местности — может вызвать воспаление тканей вокруг суставов или вызвать стрессовые переломы, особенно, если нагрузка длительная.
- Остеоартроз. Этот тип артрита возникает, когда хрящ, покрывающий концы костей, со временем разрушается. Остеоартрит запястья встречается редко и обычно возникает только у людей, которые травмировали конечности в прошлом.
- Ревматоидный артрит. Иммунная система организма атакует собственные ткани, поражает запястье.
- Кистевой туннельный синдром. Синдром запястного канала развивается, когда увеличивается давление на срединный нерв.
- Ганглиозные кисты. Эти кисты мягких тканей чаще всего возникают на стороне запястья напротив ладони. Ганглиозные кисты могут быть болезненными, и дискомфорт усиливается или уменьшается при физической активности.
Факторы риска
Боль в запястье может возникнуть внезапно. Вероятность получить травму, выше у людей, интенсивно занимающихся спортом или, наоборот, ведущий сидячий образ жизни.
Что делать, как предотвратить — важно учитывать, что:
- травмы запястья распространены во многих видах спорта (это могут быть футбол, боулинг, гольф, гимнастика, сноуборд и теннис);
- практически любое действие, нагружающее руки (работа за компьютером, вязание) может вызвать сильную боль;
- беременность, диабет, ожирение, ревматоидный артрит и подагра увеличивают риск развития синдрома запястного канала.
Профилактика:
- Увеличьте прочность костей. Получение достаточного количества кальция — 1000 миллиграммов в день для большинства взрослых и не менее 1200 миллиграммов в день для женщин старше 50 лет — может помочь предотвратить переломы.
- Предотвратите падения. Падение вперед на вытянутую руку — основная причина большинства травм запястья. Чтобы избежать падений, надевайте удобную обувь. Осветите свое жилое пространство. При необходимости установите поручни в ванной и поручни на лестницах.
- Используйте защитное снаряжение при занятиях спортом. Носите защиту на запястьях при занятиях с повышенным риском, таких как футбол, сноуборд и ролики.
Обратите внимание на эргономику. Если вы подолгу сидите за клавиатурой, делайте регулярные перерывы. Когда вы печатаете, держите запястье в расслабленном нейтральном положении. Удобная клавиатура и опора для запястий из пеноматериала или геля могут помочь.
