В то время как тревога исходит изнутри, стресс запускается извне. Прочтите эту статью, чтобы узнать больше об основных аспектах, которые различают эти патологические состояния.
О терминах
Сегодня мы собираемся раскрыть различные аспекты, которые различают стресс и тревогу, поскольку многие люди путают эти два чувства.
Беспокойство — это реакция на внутренний дискомфорт, мысли о прошлом или негативные переживания, которые все еще существуют в настоящем.
Однако стресс чаще всего является результатом внешнего давления, например того, которое вы испытываете на работе. В отличие от беспокойства, это чувство может быть даже положительным, пока находится в определенных пределах. Это движет вами и повышает продуктивность труда!
О различиях
Важно уметь отличать два патологических состояний и правильно на них реагировать.
Стресс и тревога имеют разное происхождение
Стресс и тревога имеют разные триггеры. Одно из самых больших различий между стрессом и тревогой заключается в том, что у них разные провокаторы, даже если на первый взгляд причины схожи..
Беспокойство возникает из-за чувства страха, которое обычно иррационально. Например, нежелание потерять любимого человека, остаться в одиночестве или ожидание неудачи. Однако стресс возникает, когда вы чувствуете себя подавленным обязательствами и думаете, что не можете сделать все, когда вам мешают или нет времени заниматься повседневными делами.
Беспокойство — это симптом стресса
Беспокойство может проявляться как симптом стресса. Тревога в некоторых случаях может быть признаком внешнего давления, из-за которого эти два термина можно спутать.
Как упоминалось ранее, стресс возникает в определенное время, а затем обычно снова спадает. Однако хроническая перегрузка может спровоцировать неприятные осложнения.
Если не справиться с постоянным стрессом, обычно возникают нарушения сна, навязчивые мысли и другие проблемы. В этом случае тревога также может считаться проявлением патологии. Это приводит к серьезной усталости, эмоциональному истощению, отсутствию мотивации или даже депрессии.
Стресс и тревога: страдания женщины
Еще один аспект, который позволяет различать состояния стресса и тревоги, — это происхождение негативных чувств: состояния тревоги возникают в основном из-за нереальных мыслей, которые негативно влияют на восприятие человека.
Например, если вы считаете, что все мужчины рано или поздно бросают своих жен, эта мысль может привести к тревоге в отношениях и спровоцировать определенное поведение (контроль, недоверие…), которое воплощает ваши страхи в реальность.
Такое поведение подтверждает ваш страх и усиливает это негативное чувство. Решение? Вы должны изменить свои мысли.
Жизнь без стресса и тревог: что делать
Можно уменьшить триггеры стресса и беспокойства. Вы задаетесь вопросом, возможна ли жизнь без стрессов и тревог? Ответ — нет, но вы можете научиться контролировать себя и лучше справляться с трудными ситуациями.
Не забывайте, что у стресса и беспокойства есть и положительные стороны. Беспокойство заставляет доказывать свою правоту, отстаивать убеждения Часто бывает важно взглянуть на вещи с другой точки зрения!
Стресс улучшает вашу работоспособность, если вы время от времени страдаете от него, и состояние не переходит в хроническую.
