В этой статье мы дадим вам 6 отличных советов, как получить идеальные волосы. Это простые и недорогие рекомендации, которые, мы уверены, вам понравятся.
Хотелось бы иметь возможность наслаждаться красивыми волосами, чувствовать себя более привлекательными. Однако недостаток времени часто приводит к проблема, выпадению локонов или изменения цвета. Что делать? Будем разбираться вместе.
Как сделать волосы идеальными
Вот несколько советов, которые помогут вам получить и поддерживать здоровье.
1.Не расчесывайтесь слишком часто
Это может показаться очевидным, но слишком частое расчесывание волос может стимулировать их выпадение. Постарайтесь делать это медленно, как легкий массаж, чтобы хорошо распутать локоны и не использовать гребешок постоянно.
2.Используйте прохладную воду
Боишься холодной воды? Не стоит! Это очень бодрит, особенно по утрам. Хотя нет никаких научных доказательств, связывающих прохладный душ с более красивыми волосами, он точно снижает воспаление.
Однако, если вы страдаете каким-либо заболеванием, сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать водные процедуры регулярной частью своего распорядка дня.
3.Сначала используйте кондиционер, а затем шампунь
Вы не поверите, но это способ защитить волосы. Благодаря такой простой уловке получите больше влаги, что является ключевым моментом во время мытья.
Еще одна хитрость, которую следует запомнить, заключается в том, что после нанесения кондиционера и шампуня при последнем полоскании вы можете нанести на волосы несколько капель лимона или даже столовую ложку кокосового масла. Тем не менее, прежде чем применять этот трюк, желательно проконсультироваться с парикмахером.
Что делать, если плохо растут волосы на голове?
4.Используйте маски из натуральных ингредиентов
Итак, что делать? Вот две идеи:
5.Избегайте химии и высоких температур
Красители могут навредить здоровью. Хотя иногда их невозможно избежать, поскольку у каждого человека разные эстетические предпочтения, вы должны стараться использовать защитные маски при окрашивании волос. Таким образом добьетесь большего питания и восстановления.
Кроме того, следует соблюдать осторожность с чрезмерной сушкой феном и утюжками. Тепло вредно, так как повреждает луковицы и снижает насыщение кислородом. Старайтесь не использовать фен без надобности — результат всегда заметен!
6.Питайтесь рационально
Хорошее питание отражается, как внутри, так и снаружи. Недостаток минералов, железа, цинка и магния сразу же приводит к ослаблению волос. Другими симптомами являются отсутствие блеска, секущиеся кончики и сухость.
Помните, что лучшие продукты — это продукты, богатые железом, серой, омега-3, калием и фолиевой кислотой . А где мы их находим? Обратите внимание:
- Сера: в брокколи, луке-порее, спарже, ананасах или кокосе.
- Железо: не забывайте есть зеленые листовые овощи. Также очень подходят чечевица и мясо индейки или курицы.
- Омега 3: вы любите орехи или голубую рыбу? Тогда не стесняйтесь употреблять их при любой возможности, особенно если находитесь в периоде менопаузы.
- Калий: найдете его в кабачках, грибах, тыкве, дынях и киви. Он также содержится в лососе и ферментированных йогуртах.
- Фолиевая кислота: ешьте нут, чечевицу, злаки, такие как рис или хлеб из непросеянной муки. Также выбирайте такие фрукты, как апельсины или другие цитрусовые. Низкий уровень фолиевой кислоты часто приводит к анемии, а недостаток железа вызывает ослабление волос.
Помните, что просто следовать этим советам недостаточно. В случае сомнений необходимо посетить дерматолога, чтобы прояснить любые сомнения, которые могут возникнуть, а также, если нужна углубленная диагностика или конкретное лечение.
