Домой Диета Какие продукты могут приблизить наступление климакса?

Какие продукты могут приблизить наступление климакса?

Можно "отложить" его приход на 1,5 года!

Рацион, которого придерживается женщина, способен влиять на возраст наступления менопаузы – к такому выводу пришла группа исследователей из Университета Лидса (Великобритания). В рамках эксперимента, в котором приняли участие 914 женщин, ученые исследовали их ежедневный рацион, а также время наступления менопаузы.

В итоге у тех женщин, которые придерживались диеты с высоким содержанием углеводов, менопауза наступала раньше 51 года – возраста, считающегося средним для наступления климакса у британских женщин.
Позже всего – на полтора года позже среднего возраста – менопауза наступала у тех женщин, в ежедневный рацион которых входили горох, фасоль, чечевица и нутТакже возраст наступления менопаузы был выше у тех женщин, которые отдавали предпочтение средиземноморской диете.

По мнению авторов исследования, зернобобовые содержат антиоксиданты, которые могут влиять на деятельность яичников и, соответственно, на наличие менструации. Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, присутствующие в жирной рыбе, также способны связывать свободные радикалы, замедляя процессы окисления в организме, а соответственно — старения.

В то же время рафинированные (простые) углеводы повышают резистентность к инсулину, что приводит к повышению уровня эстрогена и влияет на активность половых гормонов, что может увеличить число менструальных циклов и привести к тому, что количество яйцеклеток в организме женщины быстрее иссякнет.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here